Crash Diät

Was Sie wissen sollten!

Viele Leute denken das alleine die Reduktion der täglichen Kalorienzufuhr bereits ausreicht um langfristig abzunehmen. Dies liegt mit Sicherheit daran, dass die Werbung für kalorienarme Getränke und Lebensmittel ihre Wirkung zeigt.

Um es klar zu sagen, an sich ist nichts gegen diese Nahrungsmittel einzuwenden, es ist aber leider so, dass Sie isoliert betrachtet nichts bewirken sondern im Gegenteil, falsch verwendet, kontraproduktiv sein können.
 

Der Körper benötigt Energie um Fett zu verbrennen. Erhält er diese Energie nicht mehr in Form von Nahrung wird er damit beginnen sehr wirtschaftlich zu arbeiten.

Der Einfluss von Crash-Diäten auf Stoffwechsel und Muskeln

Das oben gesagt heisst nichts anderes, als das der Stoffwechsel runtergefahren wird. Dies ist fatal. Falls man langfristig abnehmen will, ist dies auf keinen Fall gewollt. Um erfolgreich abzunehmen muss man den Stoffwechsel anregen.

Die meisten, wenn nicht alle Crash-Diäten zeitigen aber genau den gegenteiligen, ungewollten Effekt.

Finden Sie dazu mehr auf der Seite gesund Abnehmen.

Einen weiteren Problemkreis den Crash-Diäten fördern ist, dass durch die kalorienarme - sprich unausgewogene - Ernährung der Muskelabbau gefördert wird. Muskeln gehören aber zu den wichtigste „Fettverbrennung“ überhaupt, werden ihnen keine Kalorien zugeführt „verhungern“ sie.

Wenn man davon spricht im Schlaf abzunehmen meint man insbesondere die Wirkung von Muskelmasse. Den Sie verbrennt in der Tat auch Kalorien im Schlaf. Muskeln werden fasst ausschliesslich in den Ruhephasen aufgebaut und um dies zu tun benötigen Sie Energie resp. Nahrung.

Meine Meinung

Kalorienarme und unausgewogene Ernährung, sogenannte Crash-Diäten, können schädlich sein – wohlgemerkt nicht die einzelnen Fett oder kalorienarmen Produkte, wie z.B. Slim Fast, die durchaus unterstützend wirken können beim Bestreben seine Ernährung ausgeglichen zu gestalten – aber die Grundidee dahinter.

Crash-Diäten fördern den Abbau von Muskeln und verringern den Stoffwechsel. Beides zusammen führt dazu, dass Sie bei der Wiederaufnahme der gewohnten Ernährungsweise wieder massiv an Gewicht zulegen werden. Leider allerdings nicht in Form von Muskeln sondern in Form von Fett.