Die Glyx Diät

Das Prinzip!

Die Glyx Diät basiert für einmal nicht auf Kalorienzählen, Trennkost oder fettfreien Nahrungsmitteln. Im Gegenteil, prinzipiell können Sie Essen was Sie wollen, sofern der glykemische Index stimmt. Im Gewicht zu verlieren sollte dieser so niedrig wie möglich sein.
 

Was versteht man unter dem glykemischen Index?

Der glykemische Index, auf den sich die Glyx Diät bezieht, ist ein Wertesystem bei dem der Effekt von Kohlehydrate auf Blutzuckerspiegel beurteilt wird. Je tiefer der Index Wert desto besser.

Was ist aber nun der Unterschied?

Nahrungsmittel respektive Kohlehydrate mit einem hohen glykemischen Index werden vom Körper sehr schnell aufgenommen und erhöhen den Blutzuckerspiegel umgehend. Dies ist, wenn man körperliche Leistungen erbringen will oder muss, ein sehr erwünschter Effekt. Bei der Glyx Diät sollte genau dieser Umstand jedoch vermieden werden.

Wenn der Blutzucker steigt, produziert der Körper grosse Mengen von Insulin um den Blutzucker wieder zu senken und diesen auf einen normalen Level zurückzubringen. Dies gelingt allerdings nur selten, meistens wird das Insulin in einer Menge freigesetzt, dass man von einer Überzuckerung direkt eine leichte Unterzuckerung erfährt. Dies ist auch der Grund, weshalb man sich nach einer üppigen Mahlzeit vielfach etwas erschöpft und müde fühlt.

Leider kommt es noch „schlimmer“. Das ausgeschüttete Insulin kann auch ein Hungergefühl auslösen (deshalb hat der Nachtisch auch immer noch Platz) und behindert des Weiteren auch den Abbau von Fettzellen.

Aus den oben erwähnten Gründen werden bei der Glyx Diät, Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykemischen Index nicht nur bevorzugt, sondern legen den Grundstein zum Erfolg.

Diese Lebensmittel bestehen aus Kohlehydraten, welche nur langsam vom Körper aufgenommen werden. Dies hat eine langsamere und gleichmässigere Ausschüttung von Insulin zur Folge, was dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel nur kleinen Schwankungen ausgesetzt ist. Dies hat auch den positiven Effekt zur Folge, dass das Essen einem Satt macht und das Hungergefühl ausbleibt. Dies ist das ganze Geheimnis der Glyx Diät.

Für mehr Informationen zur besuchen Sie auch die Seite Glyx Diät Vor- und Nachteile.