Glyx Diät – Vorteile und Nachteile

Die Vorteile

Der glykemische Index, auf welchem die Glyx Diät basiert, ist sehr hilfreich um Nahrungsmittel zu finden, die einem ein gutes Sättigungsgefühl verleihen ohne dem Körper entsprechend viele Kilokalorien zu zuführen (niedriger Glyx Index). Auch erklärt er, weshalb viele der kleinen Leckereien aus der Konditorei einem eben kein Sättigungsgefühl verleihen (hoher Glyx Index).
 

Die Glyx Diät ist nicht ganz so einseitig, wie Sie auf den ersten Blick erscheinen mag. Sie basiert nicht nur auf Kohlehydraten sondern Fett und Protein kommt im „zulässigen“ Speiseplan durchaus auch vor. Als Beispiel sei zum Beispiel schwarze Schokolade genannt. Die in schwarzer Schokolade enthaltenen Kohlehydrate werden vom Körper nur langsam absorbiert und damit wird einem grossen Insulinschub vorgebeugt. Auf der anderen Seite kann man natürlich darüber diskutieren ob Schokolade auch schwarze, mit ihrem hohen Fett und Kaloriengehalt, in einer Diät überhaupt etwas zu suchen hat.

Die Nachteile

Einige Aussagen, die bei der Glyx Diät gemacht werden, konnten wissenschaftlich noch nicht nachgewiesen werden. So zum Beispiel die Behauptung, dass wenn man lediglich Nahrungsmittel mit einem niedrigen Glyx Index zu sich nimmt, spielt es keine Rolle mehr, wie viel Kilokalorien oder Fett man isst.

Der Glyx Index macht lediglich Aussagen zu einzelnen Nahrungsmitteln. Er vermittelt jedoch keine Angaben zu Kombinationen von Essen. Z. B. Brot mit Butter oder Mahlzeiten mit verschiedenen Zutaten und Beilagen. Dadurch wird es bei der Glyx Diät sehr schwierig sich an genaue Vorgaben zu halten.

Für mehr Informationen zur besuchen Sie auch die Seite Glyx Diät.