Gesund und langfristig abnehmen mit der SEF-Methode - Einführung

Erfahren Sie hier, wie Sie erfolgreich und langfristig abnehmen können!

Um zum vorneherein keine falschen Vorstellungen zu erwecken, möchte ich an dieser Stelle, das heisst gleich zu Anfang, klar zum Ausdruck bringen, der Autor dieses Buches, also ich, bin weder Mediziner, Ernährungswissenschaftler noch Fitnesstrainer, sondern vielmehr ein interessierter Zeitgenosse, der sich zum Thema Abnehmen, Diäten, Fitness sehr tief eingelesen hat und dieses Wissen nun in konzentrierter und vor allem vereinfachter Form weitergeben möchte.
 

Der Vorteil für Sie, der sich aus dieser Konstellation ergibt, ist folgender:

Ich bin unabhängig!

Weder muss oder will ich etwas verkaufen noch muss oder will ich mich durch das Verbreiten einer eigenen Theorie in irgendeiner Form profilieren. Was Sie hier zu lesen bekommen, beruht in den allermeisten Fällen auf lange bekannten und wissenschaftlich bewiesenen Tatsachen.

Nichts ist neu oder beruht in irgendeiner Weise auf den neusten Erkenntnissen.

Nun mag sich mancher Fragen weshalb schreibt jemand etwas, dass alle schon wissen? Ganz einfach – weil die einfachen Wahrheiten offensichtlich immer mehr in Vergessenheit geraten und stattdessen irgendwelche „Wundermittelchen“ in den Vordergrund treten. Insbesondere dann, wenn es sich ums abnehmen handelt. Kurz gesagt, halte ich es für unglaublich, welchen Unsinn man sich tagtäglich als den neusten „Gag“ in Sachen Traumfigur, Sixpack usw. anhören und –sehen muss.

Hier ein kleines, wenn auch harmloses Beispiel: Seit über zwanzig Jahren weiss man, wissenschaftlich bewiesen, das Krafttraining zum abnehmen weit effektiver ist als das viel gepriesene Ausdauertraining im aeroben Bereich. Es ist mir daher absolut schleierhaft, weshalb in „Film, Fernsehen und anderswo“ Ausdauertraining nach wie vor als das Nonplusultra gepriesen und Krafttraining lediglich im Zusammenhang mit Anabolika Missbrauch in den Mittelpunkt gerückt wird. Dies ändert sich mittlerweile zwar langsam, aber noch lange nicht in dem Ausmass, wie es gerechtfertigt wäre.

Dies soll im Übrigen nicht heissen, das Ausdauertraining nicht gesund wäre. Es ist lediglich so, dass es zum Abnehmen wesentlich effektivere Aktivitäten gibt, die man unternehmen kann.

Aber wie auch immer, im Falle eines Zweifels an dem nachfolgend Gesagten wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen anderen ausgebildeten Fachmann (wobei ich davon überzeugt bin, auch diese werden Ihnen keine anderslautenden Informationen  liefern).

Hier erfahren Sie was im Bereich abnehmen wirklich funktioniert und vor allem auch weshalb. Unter abnehmen verstehe ich im Übrigen ganz dezidiert den Abbau von Körperfett und weniger den eigentlichen Gewichtsverlust. Weshalb ist das wichtig? Ganz einfach deswegen, weil dieser kleine aber feine Unterschied die Differenz darstellt, zwischen langfristig abnehmen und kurzfristig eine Anzugsgrösse kleiner tragen zu können. Was das heisst, erfahren Sie später.

Die „SEF-Methode“ – STOFFWECHSEL, ERNAERUNG, FITNESS – erläutert Ihnen nicht nur im Detail wie Sie Ihr Wohlfühl- oder Idealgewicht (was immer das sein mag) erreichen und halten können, sondern liefert auch die Hilfsmittel, dies so bequem wie möglich umzusetzen.

Es freut mich das Sie sich offensichtlich für die SEF-Methode interessieren und hoffe, dass Sie den einen oder anderen Tipp in Ihrem Alltag befolgen werden und damit sicher auch abnehmen werden. Wenn nicht von heute auf morgen dann aber lang-fristig, anhaltend und gesund.

Bitte beachten Sie: Im ersten Teil geht es lediglich um die Theorien, die hinter der SEF-Methode stehen. Ich empfehle auch dies zu lesen. Wer es allerdings eilig hat kann selbstverständlich gleich zum Punkt kommen und die SEF-Methode kennenlernen.

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