Die SEF-Methode

Vorwort

Auf den vorhergehenden Seiten haben Sie viel über die Theorie gelernt die der nachfolgend beschriebenen Methode langfristig und vor allem auch gesund abzunehmen zugrunde liegt. Ich nenne Sie die SEF-Methode, da sich das Konzept auf die drei beschriebenen Grundelemente Stoffwechsel, Ernährung und Fitness abstützt.
 

Nun geht es ans Eingemachte. Wenn Sie dem untenstehenden Link folgen können Sie völlig kostenlos und ohne Hindernisse das Buch zur SEF-Methode herunterladen.

Darin sind nicht nur die theoretischen Details nochmals ausführlich beschrieben, Sie erhalten auch einen detaillierten Plan um langfristig und erfolgreich abzunehmen.

Ebenfalls stelle ich Ihnen einen auf Excel basierenden Ernährungsrechner zur Verfügung! Dieser soll Ihnen helfen die Kalorienzufuhr, auf so einfache Art und Weise wie möglich, zu kontrollieren.

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