Können Vitamine Haarausfall bekämpfen?

Wichtige Information

Vitamine sind für ein gesundes Haarwachstum äussert wichtig. Untenstehend finden Sie alles, was Sie dazu wissen sollten. Dennoch um Haarausfall erfolgreich zu vermeiden und gegebenenfalls zu behandeln ist es wichtig auf eine ganzheitlich, gesunde Ernährung zu achten. Auf der Seite „Haarausfall und Ernährung“ finden Sie alles Wichtige dazu.
 

Welche Wirkungen haben Vitamine auf Haarausfall?

Zuerst eines derjenigen Vitamine, welches in hohen Dosen eingenommen den Haarverlust eher fördert als dazu beiträgt diesen zu verhindern. In Versuchsreihen hat sich gezeigt, dass die Einnahme von hohen Dosen des Vitamins A über einen längeren Zeitraum Haarausfall fördern kann. Sobald die Vitamin A Dosen auf ein normales Mass reduziert werden, wachsen die Haare wieder nach.

Auf der anderen Seite sind vor allem die B-Vitamine für das Haarwachstum von grösster Bedeutung. Tests an Mäusen haben gezeigt, dass der Entzug von Vitamin B in der Ernährung zu einem totalen Haarverlust führten. Nachdem das Futter wieder mit den B-Vitaminen angereichert wurde, wuchsen die Haare nach.

Die verschiedenen Vitamine und ihre Wirkung aufs Haar

B-Vitamine

Dieser Vitamin Komplex ist wie oben bereits erwähnt von grosser Bedeutung für ein gesundes Haarwachstum. Vitamin B ist in Bohnen, Nüssen, Karotten, Rosenkohl, Sojabohnen und Eiern enthalten.

Um die Nahrung zu ergänzen, können auch Multivitamin Tabletten eingenommen werden. Insbesondere ist darauf zu Achten das B7 (Biotin) und B2 (Inositol) in ausreichenden Mengen zugeführt werden.

Vitamin C

Vitamin C fördert die Durchblutung der Kopfhaut und gewährleistet damit, dass die von den Haarfollikeln benötigten Nährstoffe überhaupt ankommen.

Vitamin E

Vitamin E fördert die Aufnahme von Sauerstoff ins Blut. Des weiteren ist es eines der wichtigsten Vitamine, wenn es darum geht, freie Radikale zu bekämpfen und fördert dadurch das Immunsystem. Beides ist für ein gesundes Haarwachstum von grosser Bedeutung.

Zusammenfassung

Eine ausreichende und damit optimale Versorgung mit Vitaminen ist nicht nur für die Haare gesund, sondern ist auch für den gesamten Organismus von grösster Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass es Ihnen nicht an Vitaminen mangelt.

Mit Absicht habe ich keine Mengenangaben bezüglich der täglichen Dosierung der verschiedenen Vitamine gemacht. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Apotheker oder wenn Sie, neben dem Haarausfall an anderen „Krankheiten“ leiden, bei Ihrem Arzt bezüglich der korrekten Dosierung der verschiedenen Vitamine.